• jueves 06 de octubre del 2022

Un análisis de la UCLM con 9.000 pacientes concluye que llevar a cabo pilates un par de veces a la semana disminuye el mal lumbar crónico

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CIUDAD REAL, 4 Jul.

Los provecho del ejercicio para la salud por norma general, y para achicar las secuelas de ciertas enfermedades particularmente, han vuelto a comprobarse en un análisis de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) que establece qué ejercicio es el más destacable para reducir el mal y la discapacidad en lumbalgia crónica.

Así, tras investigar 118 productos, mucho más de nueve mil pacientes y distintas prácticas deportivas, un aparato de investigación de la UCLM ha preciso que lo mucho más eficiente para achicar el mal y la discapacidad socias a esta dolencia son las prácticas de cuando menos una o 2 sesiones por semana de pilates o de ejercicios de fuerza, informó la institución académica en publicación oficial.

Otras peculiaridades de los programas de entrenamiento que resultaron asimismo efectivos fueron las sesiones de cuando menos una hora de ejercicios basados en el core, la fuerza o las llamadas prácticas de cuerpo-cabeza --como el yoga o el tai-chi--; y, por último, la duración de tales programas de entrenamiento de tres a nueve semanas de pilates y ejercicios basados en el core.

Los desenlaces de este trabajo, anunciado en el Journal of Orthopaedic

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